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ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITA' (10 MINUTI) #4

Ecco 4 nuovi esercizi da eseguire 3 volte di seguito! Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

- ESERCIZIO 3: se non hai la ruota, puoi utilizzare una bottiglia!

- ESERCIZIO 4: se hai già un buon equilibrio, esegui lo step up con i manubri o con il bilanciere (o con delle bottiglie)!

- SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER!

BUON ALLENAMENTO!




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