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  • ELISAELIFIT

ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITA' (10 MINUTI) #5

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti! IMPORTANTE: -Se ancora non riesci ad eseguire l’esercizio 3 (il pistol squat), ripeti 2 volte l’esercizio 2 (la propedeutica del pistol squat)!

-Per eseguire l'esercizio 4 puoi utilizzare un foam roller o una bottiglia!

-SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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