CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #101

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti! IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: SE NON HAI IL BILANCIERE, UTILIZZA DEI MANUBRI O DELLE BOTTIGLIE O ESEGUI A CORPO LIBERO! -ESERCIZIO 2: TIENI I GOMITI CHIUSI, MUOVI SOLO GLI AVAMBRACCI! PUOI UTILIZZARE DEI MANUBRI. -ESERCIZIO 3: TIENI L'ADDOME CONTRATTO PER AUMENTARE LA STABILITA'! -ESERCIZIO 4: PIANTE DEI PIEDI UNITE E SOLLEVA LE GAMBE CONTRAENDO I GLUTEI! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!

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