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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #103

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti! IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: POSIZIONA LE MANI SOTTO LE SPALLE! -ESERCIZIO 2: SOLLEVA LE SPALLE, ALLONTANA IL MENTO DAL PETTO E NON APPOGGIARE MAI LA TESTA SUL PAVIMENTO! -ESERCIZIO 3: POSIZIONA LE MANI SOTTO LE SPALLE, 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX! -ESERCIZIO 4: IL GINOCCHIO NON DEVE SUPERARE LA PUNTA DEL PIEDE! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!

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