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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #104

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: SE NON HAI I MANUBRI, UTILIZZA DELLE BOTTIGLIE O DEI LIBRI! -ESERCIZIO 2: IL GINOCCHIO NON DEVE SUPERARE LA PUNTA DEL PIEDE! 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX! -ESERCIZIO 3: PUOI SOLLEVARE QUALSIASI OGGETTO: UNA BOTTIGLIA, UNA PALLA, ECC..! -ESERCIZIO 4: 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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