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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #108

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: NON SOLLEVARE MAI I GOMITI E TIENI LE GAMBE RASENTI IL PAVIMENTO! -ESERCIZIO 2: STRINGI I GLUTEI! -ESERCIZIO 3: SE NON HAI L'ELASTICO, UTILIZZA UN ASCIUGAMANO! -ESERCIZIO 4: MANI E GOMITI SONO SEMPRE SOTTO LE SPALLE! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!




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