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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #109

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: POSIZIONA LE MANI SOTTO LE SPALLE! -ESERCIZIO 2: SALTO LUNGO+PICCOLI SALTELLI ALL'INDIETRO! -ESERCIZIO 3: PLANK CLASSICO: STRINGI I GLUTEI! -ESERCIZIO 4: RIMANI CON IL BACINO BASSO E CAMMINA IN ACCOSCIATA! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!









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