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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #111

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: PIEGA SOLO L'AVAMBRACCIO! UTILIZZA ENTRAMBE LE BRACCIA! -ESERCIZIO 2: PIEGA SOLO L'AVAMBRACCIO! ALTERNA LE BRACCIA! -ESERCIZIO 3: 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX! -ESERCIZIO 4: PIEGA E STENDI LE GAMBE STANDO IN APPOGGIO SUGLI AVAMBRACCI! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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