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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #114

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: IL DOMITO E' SOTTO LA SPALLA! TIENI L'ADDOME CONTRATTO! -ESERCIZIO 2 E 3: LE MANI SONO POSIZIONATE SOTTO LE SPALLE -ESERCIZIO 4: PER EVITARE DI FARTI MALE, METTI UN CUSCINO VICINO AL VISO! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!












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