CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #115

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: I PIEDI NON SI SOLLEVANO MAI! -ESERCIZIO 2: 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX! -ESERCIZIO 3 E 4: SOLLEVA SOLO LE SPALLE SENZA APPOGGIARE MAI LA TESTA SUL PAVIMENTO! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!