CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #120

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: AVVICINA IL BUSTO ALLE GAMBE! -ESERCIZIO 2: 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX! -ESERCIZIO 3: NON ALZARE I GOMITI! -ESERCIZIO 4: STRINGI I GLUTEI E TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!