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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #129

Imposta il timer: 15 round da 40” + 10” di pausa!

IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: IL GINOCCHIO NON DEVE SUPERARE LA PUNTA DEL PIEDE! -ESERCIZIO 2: STENDI LA GAMBA LATERALMENTE! -ESERCIZIO 3: STRINGI I GLUTEI QUANDO SALI! -ESERCIZIO 4: NON SOLLEVARE I GOMITI!

-ESERCIZIO 5: GINOCCHIA SOSPESE E PIEDE A MARTELLO! 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!



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