CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #14

COS'E' L'ISOMETRIA?

L'isometria è una forma di contrazione muscolare statica. In poche parole, a differenza dell’allenamento con i pesi o a corpo libero, durante l'allenamento isometrico “non ci si muove”, ma si devono mantenere delle posizioni fisse. Può essere effettuato in qualunque luogo e aumenta la forza muscolare.

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

PER TUTTI GLI ESERCIZI, DEVI MANTENERE SCHIENA, SPALLE, TESTA E MANI APPOGGIATE ALLA PARETE.

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!