CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #16

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 3: I GLUTEI SI ABBASSANO MA NON TOCCANO MAI IL PAVIMENTO!

-ESERCIZIO 4: 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX. IL GINOCCHIO NON DEVE SUPERARE LA PUNTA DEL PIEDE. PUOI UTILIZZARE DEI MANUBRI!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!