- ELISAELIFIT
CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #17
Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!
IMPORTANTE:
-ESERCIZIO 1: TIENI IL GOMITO SOTTO LA SPALLA, 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX!
-ESERCIZIO 2: TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE!
-ESERCIZIO 3: TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE E NON ALZARE IL BACINO!
SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!
7 visualizzazioni0 commenti