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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #18

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: IL GINOCCHIO NON SUPERA LA PUNTA DEL PIEDE, 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX!

-ESERCIZIO 2: TIENI LE GAMBE SEMPRE TESE E STRINGI I GLUTEI!

-ESERCIZIO 3: SE NON SEI UN PRINCIPIANTE, SALI RIMANENDO IN POSIZIONE SQUAT!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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