CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #19

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1 e 2: E' IL PETTO AD AVVICINARSI AL PAVIMENTO, NON L'ADDOME!

-ESERCIZIO 4: PUOI USARE I MANUBRI O LE BOTTIGLIE, IL GINOCCHIO NON SUPERA LA PUNTA DEL PIEDE, I GOMITI SONO ATTACCATI AL CORPO E NON SI MUOVONO!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!