- ELISAELIFIT
CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #19
Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!
IMPORTANTE:
-ESERCIZIO 1 e 2: E' IL PETTO AD AVVICINARSI AL PAVIMENTO, NON L'ADDOME!
-ESERCIZIO 4: PUOI USARE I MANUBRI O LE BOTTIGLIE, IL GINOCCHIO NON SUPERA LA PUNTA DEL PIEDE, I GOMITI SONO ATTACCATI AL CORPO E NON SI MUOVONO!
SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!
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