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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #20

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: NON ALZARE MAI L'AVAMBRACCIO DAL PAVIMENTO, LA GAMBA RIMANE SEMPRE SOSPESA! 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX!

-ESERCIZIO 3: 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX! LE GINOCCHIA NON SI TOCCANO MAI!

-ESERCIZIO 4: SBILANCIATI SUI TALLONI, NON SULLE PUNTE!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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