Cerca
  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #21

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: NON ABBASSARE IL BACINO, STRINGI I GLUTEI E MANTIENI IL COLLO IN LINEA CON LA SCHIENA!

-ESERCIZIO 2: TIENI IL MENTO LONTANO DAL PETTO; SE SEI UN PRINCIPIANTE, APPOGGIA LA TESTA SUL PAVIMENTO!

-ESERCIZIO 3: NON SOLLEVARE IL BACINO!

-ESERCIZIO 4: SE NON HAI LE KETTLEBELL, ESEGUI A CORPO LIBERO; E' IL PETTO CHE SI AVVICINA AL PAVIMENTO, NON L'ADDOME!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


17 visualizzazioni
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now