- ELISAELIFIT
CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #23
Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!
IMPORTANTE:
-ESERCIZIO 1: TIENI LA TESTA SEMPRE APPOGGIATA AL PAVIMENTO E SPINGI IL BACINO IN ALTO!
-ESERCIZIO 2: TIENI LE GINOCCHIA ALTE!
-ESERCIZIO 3: SBILANCIATI INDIETRO; IL MENTO NON DEVE ESSERE ATTACCATO AL PETTO!
-ESERCIZIO 4: NON ALZARE MAI I GOMITI, TIENI IL BACINO BASSO E STRINGI I GLUTEI!
SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!
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