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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #23

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: TIENI LA TESTA SEMPRE APPOGGIATA AL PAVIMENTO E SPINGI IL BACINO IN ALTO!

-ESERCIZIO 2: TIENI LE GINOCCHIA ALTE!

-ESERCIZIO 3: SBILANCIATI INDIETRO; IL MENTO NON DEVE ESSERE ATTACCATO AL PETTO!

-ESERCIZIO 4: NON ALZARE MAI I GOMITI, TIENI IL BACINO BASSO E STRINGI I GLUTEI!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!




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