CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #24

ALLENAMENTO CON BANDA ELASTICA!

QUESTA E' LA BANDA (NERA) CHE UTILIZZO IO: https://amzn.to/33GlGYE

SE NON HAI LA BANDA ELASTICA, ESEGUI GLI ESERCIZI A CORPO LIBERO!

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

MUOVI SOLO LA GAMBA: IL CORPO RIMANE IMMOBILE! LA GAMBA CHE NON LAVORA E' LEGGERMENTE PIEGATA, LA GAMBA CHE LAVORA E' SEMPRE TESA!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!