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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #25

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE!

-ESERCIZIO 2: E' IL PETTO CHE SFIORA IL PAVIMENTO, NON L'ADDOME!

-ESERCIZIO 3: SBILANCIATI SUI TALLONI, NON SULLE PUNTE!

-ESERCIZIO 4: TIENI IL BACINO BASSO E STRINGI I GLUTEI! SE NON SEI UN PRINCIPIANTE, PUOI AUMENTARE LA VELOCITA'!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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