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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #26

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 3: TIENI IL MENTO LONTANO DAL PETTO!

-ESERCIZIO 4: TIENI IL BACINO BASSO, STRINGI I GLUTEI E MUOVI SOLO LA GAMBA: IL CORPO DEVE RIMANERE IMMOBILE! 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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