- ELISAELIFIT
CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #26
Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!
IMPORTANTE:
-ESERCIZIO 3: TIENI IL MENTO LONTANO DAL PETTO!
-ESERCIZIO 4: TIENI IL BACINO BASSO, STRINGI I GLUTEI E MUOVI SOLO LA GAMBA: IL CORPO DEVE RIMANERE IMMOBILE! 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX!
SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!
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