- ELISAELIFIT
CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #27
Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!
IMPORTANTE:
-ESERCIZIO 2: BRACCIO E GAMBA SI SPOSTANO CONTEMPORANEAMENTE!
-ESERCIZIO 3: E' IL PETTO AD AVVICINARSI AL PAVIMENTO, NON L'ADDOME!
-ESERCIZIO 4: ALZATI SENZA L'AIUTO DELLE MANI, 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX!
SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!
17 visualizzazioni0 commenti