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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #28

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: SE SEI UN PRINCIPIANTE, APPOGGIA I PIEDI. AL POSTO DELLA PALLA, PUOI UTILIZZARE UN MANUBRIO O UNA KETTLEBELL!

-ESERCIZIO 2: TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE, LE GINOCCHIA SOSPESE E STRINGI I GLUTEI!

-ESERCIZIO 3: IL GINOCCHIO NON SUPERA LA PUNTA DEL PIEDE!


SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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