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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #31

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: LE BRACCIA RIMANGONO SEMPRE TESE E IL CORPO RIMANE IMMOBILE: SI MUOVE SOLO LA GAMBA! 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX.

-ESERCIZIO 2: PORTA IL GINOCCHIO IN ALTO!! 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX.

-ESERCIZIO 3: TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE!

-ESERCIZIO 4: MUOVI SOLO LE GAMBE!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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