CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #32

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 2: STRINGI I GLUTEI QUANDO SALI; IO HO UTILIZZATO UN BILANCIERE SCARICO MA PUOI USARE UN BASTONE, UN MANICO DI SCOPA O UN BILANCIERE CARICO!

-ESERCIZIO 4: TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE E STRINGI I GLUTEI!!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!