- ELISAELIFIT
CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #32
Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!
IMPORTANTE:
-ESERCIZIO 2: STRINGI I GLUTEI QUANDO SALI; IO HO UTILIZZATO UN BILANCIERE SCARICO MA PUOI USARE UN BASTONE, UN MANICO DI SCOPA O UN BILANCIERE CARICO!
-ESERCIZIO 4: TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE E STRINGI I GLUTEI!!
SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!
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