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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #39

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: IL PETTO (NON L'ADDOME!) SI AVVICINA AL PAVIMENTO!

-ESERCIZIO 2: STRINGI I GLUTEI QUANDO SALI !

-ESERCIZIO 3: TIENI IL BACINO BASSO!

-ESERCIZIO 4: 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX; I GLUTEI SI ABBASSANO MA NON TOCCANO MAI IL PAVIMENTO!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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