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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #40

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: IL GINOCCHIO NON DEVE SUPERARE LA PUNTA DEL PIEDE!

-ESERCIZIO 2: SCENDI DI PETTO (NON ADDOME)!

-ESERCIZIO 3: TIENI IL BRACCIO ATTACCATO AL BUSTO MENTRE PORTI IL MANUBRIO VERSO LA SPALLA E ALZATI FACENDO SOLO 2 PASSI!

-ESERCIZIO 4: PIANTE DEI PIEDI UNITE, STRINGI I GLUTEI E NON APPOGGIARLI MAI A TERRA!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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