CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #41

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-SE NON HAI I MANUBRI, UTILIZZA DELLE BOTTIGLIE!

-ESERCIZIO 1: GIRA LE MANI QUANDO LE BRACCIA ARRIVANO ALL'ALTEZZA DELLE SPALLE!

-ESERCIZIO 2: TIENI SEMPRE LE BRACCIA PARALLELE AL PAVIMENTO!

-ESERCIZIO 3 E 4: SE NON HAI I DISCHI, UTILIZZA LE CALZE O UN CUSCINO O UN OGGETTO SIMILE!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!