CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #42

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1, 2 E 3: IL GINOCCHIO NON DEVE SUPERARE LA PUNTA DEL PIEDE! 20 SECONDI GAMBA SX, 20 SECONDI GAMBA DX!

-ESERCIZIO 4: STRINGI I GLUTEI E TIENI IL MENTO LONTANO DAL PETTO!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!