- ELISAELIFIT
CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #43
Aggiornato il: 24 apr 2020
Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!
IMPORTANTE:
PER TUTTI GLI ESERCIZI: MUOVI SOLO LE BRACCIA, IL RESTO DEL CORPO RIMANE IMMOBILE! TIENI LE GAMBE LEGGERMENTE PIEGATE O ESEGUI GLI ESERCIZI SU UNA SEDIA O PANCA O FITBALL!
SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!
IO UTILIZZO UNA BANDA ELASTICA SIMILE A QUESTE: https://amzn.to/2xYPdRA
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