CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #43

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

PER TUTTI GLI ESERCIZI: MUOVI SOLO LE BRACCIA, IL RESTO DEL CORPO RIMANE IMMOBILE! TIENI LE GAMBE LEGGERMENTE PIEGATE O ESEGUI GLI ESERCIZI SU UNA SEDIA O PANCA O FITBALL!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!

IO UTILIZZO UNA BANDA ELASTICA SIMILE A QUESTE: https://amzn.to/2xYPdRA