CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #45

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1, 2, 3, 4: MUOVI SOLO LE BRACCIA, IL CORPO DEVE RIMANERE IMMOBILE! SE NON HAI I MANUBRI, PUOI UTILIZZARE DELLE BOTTIGLIE! TIENI LE GAMBE LEGGERMENTE PIEGATE.

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!