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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #46

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1 e 2: NON SOLLEVARE MAI IL GOMITO! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI L’ESERCIZIO A TERRA SENZA RIMANERE SOSPESO!

-ESERCIZIO 1, 2 E 3: 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX!

-ESERCIZIO 3 E 4: IL GINOCCHIO NON DEVE SUPERARE LA PUNTA DEL PIEDE!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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