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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #47

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1 E 2: TIENI LE GAMBE SEMPRE SOLLEVATE E SOLLEVA IL BUSTO QUANDO LE BRACCIA SI SPOSTANO INDIETRO!

-ESERCIZIO 4: DA ESEGUIRE IN PUNTA DI PIEDI E CON PIEDI EXTRARUOTATI VERSO L'ESTERNO! SCENDI PIANO E SALI IN MANIERA ESPLOSIVA! NON STENDERE MAI COMPLETAMENTE LE GAMBE.

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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