- ELISAELIFIT
CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #49
Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!
IMPORTANTE:
-SE NON HAI I MANUBRI, UTILIZZA DELLE BOTTIGLIE!
-QUANDO SEI IN PIEDI, TIENI SEMPRE LE GAMBE LEGGERMENTE PIEGATE!
-GLI ESERCIZI POSSONO ESSERE ESEGUITI ANCHE SEDUTI SU UNA PANCA, FITBALL O SEDIA!
SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!
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