CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #49

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-SE NON HAI I MANUBRI, UTILIZZA DELLE BOTTIGLIE!

-QUANDO SEI IN PIEDI, TIENI SEMPRE LE GAMBE LEGGERMENTE PIEGATE!

-GLI ESERCIZI POSSONO ESSERE ESEGUITI ANCHE SEDUTI SU UNA PANCA, FITBALL O SEDIA!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!