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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #53

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: 20 SECONDI GAMBA SX, 20 SECONDI GAMBA DX!

-ESERCIZIO 2: SE NON HAI IL RULLO, UTILIZZA UNA BOTTIGLIA!

-ESERCIZIO 3: 20 SECONDI LATO SX, 20 SECONDI LATO DX !

-ESERCIZIO 4: SE NON HAI LA FITBALL, ESEGUI L'ESERCIZIO A TERRA! SE NON HAI I MANUBRI, UTILIZZA 2 BOTTIGLIE!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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