- ELISAELIFIT
CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #53
Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!
IMPORTANTE:
-ESERCIZIO 1: 20 SECONDI GAMBA SX, 20 SECONDI GAMBA DX!
-ESERCIZIO 2: SE NON HAI IL RULLO, UTILIZZA UNA BOTTIGLIA!
-ESERCIZIO 3: 20 SECONDI LATO SX, 20 SECONDI LATO DX !
-ESERCIZIO 4: SE NON HAI LA FITBALL, ESEGUI L'ESERCIZIO A TERRA! SE NON HAI I MANUBRI, UTILIZZA 2 BOTTIGLIE!
SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!
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