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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #56

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: TIENI IL BACINO BASSO!

-ESERCIZIO 2: SE NON HAI I MANUBRI, UTILIZZA DELLE BOTTIGLIE!

-ESERCIZIO 3: SALTA TENENDO LE GINOCCHIA SEMPRE ALTE!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI I ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!

NB: SE NON HAI LA BANDA ELASTICA, ESEGUI GLI ESERCIZI A CORPO LIBERO. IO UTILIZZO UNA BANDA ELASTICA SIMILE A QUESTE: https://amzn.to/2xYPdRA


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