CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #59

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX! SE SEI PRINCIPIANTE, APPOGGIATI AL PAVIMENTO!

-ESERCIZIO 2, 3, 4: PUOI UTILIZZARE UN MANUBRIO, UNA KETTLEBELL O UNA BOTTIGLIA!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!