CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #63

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1, 2 E 3: NON SOLLEVARE MAI IL GOMITO! 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX!

-ESERCIZIO 4: TIENI LE GINOCCHIA SOSPESE! 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!