CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #64

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1 E 2: TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE! 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX!

-ESERCIZIO 3 E 4: TIENI IL MENTO LONTANO DAL PETTO!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!