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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #66

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: POSIZIONA LA MANO SOTTO LA SPALLA!

-ESERCIZIO 2 E 3: 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX!

-ESERCIZIO 4: SE NON HAI LA KETTLEBELL, UTILIZZA UN MANUBRIO, UNA PALLA O UN OGGETTO PESANTE!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!



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