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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #68

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: NON SOLLEVARE MAI I GOMITI! SE NON HAI L'ELASTICO, ESEGUI A CORPO LIBERO! IO UTILIZZO UNA BANDA ELASTICA SIMILE A QUESTE: https://amzn.to/2xYPdRA

-ESERCIZIO 2: TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE! 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX!

-ESERCIZIO 3: TIENI LA SCHIENA DRITTA, NON INCLINARLA IN AVANTI!

-ESERCIZIO 4: TIENI IL MENTO LONTANO DAL PETTO!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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