CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #70

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1 E 4: RIMANI CON IL BACINO BASSO, STRINGI I GLUTEI E TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE!

SE NON HAI I DISCHI, ESEGUI A CORPO LIBERO. IO UTILIZZO QUESTI: https://amzn.to/2X2O3OW

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!