CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #71

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1, 2 E 3: 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX!

-ESERCIZIO 3: SE NON HAI LA FITBALL, UTILIZZA UN PALLONE O UN CUSCINO O UN OGGETTO SIMILE!

-ESERCIZIO 4: GAMBE TESE E STRINGI I GLUTEI! I GLUTEI SI ABBASSANO MA NON TOCCANO IL PAVIMENTO!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!