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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #74

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: BRACCIA E GAMBE TESE E MENTO LONTANO DAL PETTO!

-ESERCIZIO 2: MANI SOTTO LE SPALLE E GINOCCHIA SOSPESE!

-ESERCIZIO 3: 20 SECONDI LATO SX, 20 SECONDI LATO DX!

-ESERCIZIO 4: CERCA DI NON SUPERARE LA PUNTA DEL PIEDE CON IL GINOCCHIO!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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