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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #79

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: PIANTE DEI PIEDI UNITE; IL BACINO SI ABBASSA MA NON SI APPOGGIA MAI!

-ESERCIZIO 2: 20 SECONDI PER GAMBA!

-ESERCIZIO 3: SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI IL MOVIMENTO LENTAMENTE!

-ESERCIZIO 4: SCENDI PIANO E ALZATI IN MANIERA ESPLOSIVA!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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