CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #81

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: POSIZIONA LE MANI SOTTO LE SPALLE

-ESERCIZIO 2 E 4: 20 SECONDI GAMBA SX, 20 SECONDI GAMBA DX!

-ESERCIZIO 3: IL COLLO E' RILASSATO!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!