CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #86

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1 E 2: IL PIEDE E' SEMPRE A MARTELLO! 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX!

-ESERCIZIO 3: IL COLLO E' RILASSATO!

-ESERCIZIO 4: SE NON HAI I MANUBRI, PUOI UTILIZZARE DUE BOTTIGLIE!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!