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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #87

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1: SE NON HAI LA KETTLEBELL, UTILIZZA UN MANUBRIO O QUALCOSA DI PESANTE!

-ESERCIZIO 2: TIENI LE MANI SOTTO LE SPALLE E STRINGI I GLUTEI!

-ESERCIZIO 3: SOLLEVA BUSTO E GAMBE!

-ESERCIZIO 4: SE NON HAI I DISCHETTI, UTILIZZA DELLE CALZE PESANTI PER SCIVOLARE! 20 SECONDI GAMBA SX, 20 SECONDI GAMBA DX!

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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